Когда мы говорим о йоге и ее значении как практики, мы понимаем, что она выходит за рамки физического движения, это практика, которая помогает вам соединиться с самим собой на более глубоком уровне, имея в качестве средства для этого опыта ваше тело. Тот факт, что вы осознаете, что вы чувствуете в каждой из поз, также влияет на эмоциональный уровень, поскольку у вас есть момент для размышлений, который возникает из-за дыхания и того, как вы работаете с каждой из ваших мышц.
Конечно, эта практика очень эффективна для улучшения мышечного тонуса, силы, а также гибкости, однако в соматической йоге требуется более плавное движение, вызывающее эмоциональную связь.
Что такое соматическая йога?
Это разновидность йоги, направленная на расширение сознания, где каждое движение исходит изнутри, всегда реагируя на естественность тела, чтобы затем начать соединяться со своими эмоциями.
Ваши ощущения будут ориентиром для каждой принимаемой вами позы, поскольку речь пойдет о том, чтобы прислушиваться к своему телу, чтобы знать, в какой части у вас напряжение, какая часть нуждается в большем растяжении или где необходимо дольше удерживать внимание. Когда вы начнете понимать, что чувствуете на физическом уровне, вы начнете понимать это и на эмоциональном уровне.
Не секрет, что стресс, беспокойство, беспокойство и печаль влияют на наше тело, и часто все эти негативные чувства приводят к тому, что физическое благополучие оказывается под угрозой из-за мышечного напряжения или боли, в которых хранится все то, что мы не смогли отпустить.
Преимущества соматической йоги
Как и любая практика йоги, эти упражнения очень помогут вашему равновесию, а также улучшат осанку тела и сделают вас более гибкими.
Снимая напряжение, накопившееся в различных частях вашего тела, вы с меньшей вероятностью будете страдать от мышечных болей, особенно в области спины, где стресс оказывает наиболее заметное воздействие.
Учитывая, что дыхание — это общая нить, соединяющая эту практику от начала до конца, у вас может быть более здоровый образ дыхания, и вы можете использовать его, чтобы сохранять спокойствие. Конечно, каждая из выполняемых вами поз также помогает улучшить кровообращение и насыщение кислородом.
Точно так же, как ваше физическое тело получит большую пользу от практики соматической йоги, так и ваше эмоциональное тело тоже. Вы научитесь очищать свой разум с большей осознанностью здесь и сейчас, позволяя настоящему моменту быть связанным с вами во всех смыслах.
Точно так же, как будет улучшено ваше равновесие, улучшится и ваше эмоциональное равновесие, поскольку ваше душевное состояние улучшится благодаря тому, что у вас будет лучшее понимание своих эмоций и что вы сможете смириться с каждым из них, чтобы иметь лучшее эмоциональное здоровье. Речь идет о том, чтобы вы могли преодолеть все то, что вам бесполезно, и позволить своему телу освободиться от физических, эмоциональных и умственных нагрузок.
Соматическая йога настоятельно рекомендуется в любом возрасте, потому что речь идет о поиске баланса на всех уровнях, она не связана ни с какими другими упражнениями, это момент соединения, когда ваше тело и эмоции выстраиваются в линию, чтобы достичь полного катарсиса. Если вы новичок в йоге, этот вариант вам понравится за то, насколько он прост и расслабляющий.
По материалам glamour.mx
