Здоровое питание, согласно исламским представлениям, заключается не только в поддержании веса, но и в поддержании здоровья тела и души.
Ислам — это религия, которая учит сбалансированности во всем, в том числе в том, что касается еды и питья. Советы по диете вместе с аргументами в их поддержку.
1. Ешьте достаточно
Есть достаточно, но не слишком много — одна из важных вещей в исламе. Кроме того, употреблять пищу достаточными порциями, чтобы утолить голод, не переусердствуя.
Всевышний Аллах говорит в Коране: “Ешь и пей, но не переусердствуй. Воистину, Аллах не любит излишеств”. (QS. Аль-Араф: 31)
2. Ешьте халяльную и вкусную еду
Употребление халяльной (разрешенной) пищи является одним из исламских законов.
Мало того, пища также должна быть тайиб (хорошей, чистой и питательной). Тогда вы сможете избегать продуктов, которые запрещены или не полезны для здоровья.
Аллах (СВТ) сказал: “О люди! Ешьте то, что дозволено и хорошо на Земле, и не следуйте по стопам сатаны. Воистину, сатана является для вас явным врагом”.
3. Голодание также важно
Голодание — хороший способ контролировать аппетит и очищать организм.
В исламе существует множество постов, которые вы можете попробовать в качестве одного из советов по исламской диете. Одним из них является пост по понедельникам и четвергам, и настоятельно рекомендуется соблюдать пост Айямуль Бидх (13, 14, 15 числа каждого месяца Хиджры).
Это записано в хадисе, в котором Пророк сказал: “Пост — это щит”.
4. Избегайте продуктов, которые могут нанести вред здоровью
Далее, вам следует избегать продуктов, которые могут нанести вред организму. В этом случае вы можете избегать некоторых видов продуктов, таких как слишком жирные продукты или слишком много сахара.
Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, сказал: “недопустимо делать что-либо, что подвергает опасности себя или других”. (ХР. Ибн Маджа).
5. Придерживайтесь разнообразной и сбалансированной диеты
Вам также необходимо убедиться, что ваш рацион питания состоит из разнообразных сбалансированных продуктов, включая фрукты, овощи, белки и углеводы. Это повеление Аллаха, чтобы люди обращали внимание на то, что они потребляют.
Бог сказал: “Пусть человек посмотрит на свою пищу”.
Итак, ряд советов по исламской диете, которые вы можете попробовать в качестве альтернативной.
По материалам popmama.com
