Многие люди идут по жизни напролом, не задумываясь о том, счастливы ли они.
Они ведут себя так, что скрывают свои истинные чувства как к себе, так и к другим.
Они могут даже не осознавать, что делают это сознательно.
Если вы видите в себе эти 9 признаков, возможно, пришло время подумать, действительно ли вы несчастливы в жизни, но хорошо это скрываете:
1. Вы регулярно занимаетесь эскапизмом.
Эскапизм — это деятельность, направленная на избегание того, что происходит в вашей нынешней жизни. Будь то избегание своих мыслей, чувств или эмоций, или даже на то, чтобы чувствовать себя менее осведомленным о себе в ситуации.
Вместо того, чтобы сосредоточиться на своей жизни и обязанностях, вы сосредотачиваетесь на чем-то другом.
Примеры эскапизма включают мечтательность, злоупотребление психоактивными веществами, алкоголем, работой, хобби или общественной деятельностью.
Однако есть важный нюанс, который вы должны иметь в виду.
Нет ничего плохого в том, чтобы заниматься этими видами деятельности здоровым образом. Обычно проблема возникает только тогда, когда вы занимаетесь ими, чтобы избежать проблем со своей жизнью, потому что она вас не устраивает.
Итак, если вы пытаетесь спрятаться от своих мыслей или чувств, занимаясь этими видами деятельности, вам стоит задуматься, почему это происходит.
2. Вы много прокрастинируете.
Прокрастинация часто подпитывается депрессией, беспокойством и несчастьем.
Несчастье часто вызывает у нас чувство “Зачем беспокоиться?”.
А когда мы несчастливы, мы обычно немотивированы, поэтому ответ на этот вопрос таков: “В этом нет смысла”.
Достижение целей запускает гормоны хорошего самочувствия в нашем мозгу в качестве награды за наши достижения. Однако хроническое несчастье или депрессия могут подавлять или уменьшать эти чувства.
Итак, в то время как большинство людей мотивированы выбросом гормонов, достигаемым при достижении цели, несчастные люди получают меньшее вознаграждение, поэтому они перестают утруждать себя тем, что для них необходимо и полезно.
Это становится порочным кругом, и если вы замечаете, что попали в него, стоит разобраться, почему это может быть.
3. Вы испытываете хроническую нерешительность.
Несчастье может заставить нас слишком много думать, что приводит к параличу анализа и неспособности принимать решения.
Когда мы испытываем внутреннее смятение, даже такие простые решения, как выбор ресторана, в котором поесть, или какой микроволновки купить, кажутся нам непосильными.
Те, кто несчастлив, могут не доверять своим суждениям или бояться принять ‘неправильное’ решение, поэтому они полагаются на других или уклончивы, когда дело доходит до принятия выбора.
Конечно, некоторые люди просто от природы спокойны и предпочитают, чтобы другие брали инициативу на себя. Но если это не ваш обычный настрой, и вы заметили, что не можете принимать решения, как раньше, стоит задуматься, почему это может быть.
4. Вы испытываете физические симптомы стресса.
Существует так много физических симптомов, которые люди не часто приписывают стрессу.
Например, проблемы с пищеварением, такие как изжога, расстройство желудка и диарея. Или боли в спине, головные боли и мышечные боли. Учащенное сердцебиение и высокое кровяное давление тоже являются распространенными симптомами.
И это лишь некоторые из физических симптомов, связанных со стрессом.
Гормон стресса кортизол влияет почти на каждую ткань и орган вашего тела, поэтому всегда стоит исследовать, вызваны ли хронические, необъяснимые физические симптомы несчастьем и стрессом, а не болезнью.
Давайте внесем ясность, это не делает их менее реальными. Боль и дискомфорт реальны, независимо от причины. Но если у вас появились необъяснимые физические симптомы, стоит посмотреть на ваше настроение и общий уровень стресса, а затем обсудить это со своим врачом.
5. Вы изо всех сил пытаетесь установить подлинные связи.
Подлинные связи трудны для несчастных людей, потому что они требуют очень много эмоциональной энергии.
У хронически несчастливого человека просто нет эмоциональной энергии, чтобы посвятить ее налаживанию глубоких социальных связей.
Они могут обнаружить, что избегают знакомств с новыми людьми и оставляют существующих друзей в «рид» или не отвечают на их звонки.
Новые отношения, которые вы заводите, могут быть поверхностными, а ранее существовавшие подлинные связи могут значительно ослабнуть или вообще разрушиться. Могут пострадать профессиональные отношения, а романтические могут рухнуть.
Если вы несчастливы, но скрываете это, вы можете обнаружить, что у вас просто недостаточно эмоциональной энергии, чтобы наладить отношения.
6. Вы испытываете необъяснимый гнев и раздражительность.
Люди, которые скрывают свое несчастье, часто имеют более низкий порог для управления трудными или негативными эмоциями.
Обычно для этого есть пара причин.
Один из них заключается в том, что бессознательное подавление своих чувств приводит к тому, что ваши неразрешенные эмоции выплескиваются наружу даже из-за самых тривиальных неприятностей.
Другой просто заключается в том, что химические вещества, уравновешивающие настроение и эмоции, вырабатываются или перерабатываются недостаточно.
Отсутствие такого настроения и эмоционального равновесия делает вас склонным к резким реакциям, которые в противном случае могли бы быть не в вашем характере.
7. Вы не способны расслабиться.
Хронически несчастный человек, который держит все это в себе, часто сильно взвинчен.
Если вы боретесь внутри себя, вам может быть чрезвычайно трудно избавиться от своих мыслей и тревог, из-за чего вам будет трудно расслабиться, даже когда у вас будет такая возможность.
Более того, люди, которые несчастливы в своей жизни, но еще не осознали этого, часто заполняют каждую свободную минуту делами, чтобы избежать необходимости иметь дело с пустотой или грустью, которые они чувствуют, когда останавливаются.
Распространенным признаком плохого настроения часто является неспособность выспаться. Например, вы либо не можете заснуть, потому что захвачены своими мыслями, либо просыпаетесь рано и не можете заснуть.
8. Вы избегаете самоанализа.
Самоанализ и самопроверка выявят несчастье у несчастливого человека.
Итак, если вы избегаете изучения своих мыслей и эмоций, стоит задуматься, почему. Возможно, вы боитесь того, что обнаружите.
Возможно, вы всегда пытаетесь отвлечься от своих мыслей бесконечными занятиями, или, может быть, вы избегаете глубоких разговоров, которые могли бы раскрыть ваши истинные чувства.
Избегание самоанализа таким образом не всегда является сознательным выбором.
Но одно можно сказать наверняка. Без самоанализа невозможно противостоять внутреннему смятению, которое вы, возможно, чувствуете, и справиться с ним.
9. Вы не испытываете счастья.
Это может показаться очевидным, но если вы несчастливы, то, скорее всего, не испытываете моментов счастья.
Моменты счастья могут быть связаны с романтическим времяпрепровождением с партнером, общением с другом, занятием хобби, которое вам действительно нравится, поездкой, от которой вы в восторге, или даже с чем-то таким простым, как наслаждение любимым печеньем.
Эти вещи, возможно, не сделают вас на седьмом небе от счастья, но они должны хотя бы немного порадовать вас.
Но это не обязательно происходит, если вы несчастливы в жизни в целом.
Вместо этого вы можете делать все это и ничего не чувствовать.
Или вы можете делать эти вещи и на самом деле чувствовать себя хуже, потому что знаете, что вам должно нравиться это занятие, а вам это не нравится.
Вы можете спросить: “Что со мной не так?”
Что ж, вы несчастливы.
И если это продолжается какое-то время, решением этого, скорее всего, будет терапия.
Обычно есть причина, по которой люди несчастливы, и если это не то, что вы можете точно определить и легко исправить самостоятельно, профессиональная помощь будет лучшим способом решить проблему.
По материалам aconsciousrethink.com
