1. Лимон
Лимоны — лучшие фрукты для увлажнения вашей кожи, поскольку они богаты кальцием, витамином С и магнием.
2. Кокос
Кокосовая вода отлично подходит для естественного увлажнения организма, поскольку она богата минералами, такими как железо, цинк и калий. Она также богата витаминами, такими как А и фолиевой кислотой.
3. Арбуз
Знаете ли вы, что арбуз содержит около 92% воды от общего веса, это один из фруктов, который больше всего способствует увлажнению вашего организма, поскольку он богат витаминами С и А, магнием и калием, а также обеспечивает организм питательными веществами.
4. Ягоды
Будь то черника, клубника или ежевика, они содержат огромное количество воды и очень полезны для кожи, поскольку содержат антиоксиданты и витамины А и С. Содержащийся в них витамин С является антиоксидантом и вырабатывает коллаген. Также шелковица, малина и клюква очень полезны для увлажнения кожи.
5. Папайя
Папайя содержит папаин и химопапаин, которые очень полезны для предотвращения повреждений кожи и повышения эластичности, поскольку они богаты антиоксидантами.
6. Гранат
Гранат очень полезен для кожи, поскольку содержит множество полезных веществ, таких как антиоксиданты и витамин С, которые уменьшают обезвоживание и воспаление лица.
7. Ананасы
Состоят на 87% состоят из воды, а также содержат витамины А и С и минералы, которые очень важны для поддержания чистой и здоровой кожи. Они также богаты бромелайном, который обладает противовоспалительным действием, заживляет кожу и сохраняет ее увлажненной.
8. Манго
Манго содержат витамины А, С и Е; эти витамины эффективны в снижении воспаления и обезвоживания. Манго также омолаживают вашу кожу, придавая ей то прекрасное летнее сияние.
9. Грейпфруты
Грейпфруты — одни из самых увлажняющих фруктов на свете, поскольку они содержат около 91% воды от общего веса. Таким образом, они очень хороши для естественного увлажнения вашей кожи.
10. Апельсины
Апельсины содержат много воды — от 80 до 89 процентов, а также витамин С, неудивительно, почему мы всегда чувствуем себя увлажненными после употребления апельсина.
11. Сливы
Слива такая вкусная и водянистая, это потому, что она содержит 85% воды от своего веса, а также содержит антиоксиданты, которые защищают кожу от старения и способствуют увлажнению лица.
12. Бананы
Бананы любят многие и являются одним из самых популярных фруктов. Знаете ли вы, что они на 74% состоят из воды и содержат рхенол, вещество, защищающее ферменты, которые могут вызвать повреждение коллагена и эластина в вашей коже?
13. Абрикос
Абрикосы богаты антиоксидантами и витамином С, которые помогают уменьшить признаки старения. Противовоспалительные свойства абрикоса могут улучшить симптомы акне, а также он богат витаминами А, К, которые очень эффективны для улучшения общего состояния кожи.
14. Яблоки
Что ж, я думаю, именно поэтому говорят, что одно яблоко в день спасает от доктора. Яблоки на 84% состоят из воды, и они содержат витамины, такие как А и С, которые полностью уменьшают проблемы с кожей. Яблочная кожура также богата антиоксидантами, которые помогают уменьшить признаки старения.
15. Дыни
Мы любим дыню, но мы не знали, что в ней содержится около 90% воды от общего веса, которая прекрасно увлажнит вашу кожу. Это также хороший источник витамина В, который восстанавливает вашу кожу.
16. Персики
Персик содержит 87% воды от своего веса, так как употребление персиков увлажняет вашу кожу, поскольку они богаты рядом витаминов и минералов, таких как витамины А и С, калий и медь.
17. Виноград
Почему это отличный фрукт для употребления летом и в Рамадан? Виноград на самом деле содержит 81% воды от своего веса! И он богат антиоксидантами, которые определенно уменьшат обезвоживание кожи и сохранят ее здоровой и сияющей.
18. Груши
Груши содержат 84% воды от своего веса, так как они способны увлажнять даже самую обезвоженную кожу.
